tập thể hình

5 thói quen tập thể hình giúp bạn giảm cân tăng cơ nhanh chóng

che-do-an-giam-mo-bung-cho-nam-3

Để giảm cân, tăng cơ hiệu quả bạn nên lưu tâm gia tăng hàm lượng protein, chất khoáng và các loại Vitamin nạp vào cơ thể. Đương nhiên, bạn

Thực đơn dinh dưỡng cho một ngày của người tập thể hình

gym-food

Nên ăn cả lòng đỏ: Tránh phí phạm tức ăn và điều nữa nó có thêm chất béo cung cấp năng lượng cho bạn. Chỉ bỏ lòng đỏ khi

Nên ăn uống gì để cơ nhanh to và chắc khi tập thể hình ?

935-d2-3

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Những sai lầm về dinh dưỡng cơ bản trong thể hình

Ngày nay, những người tập thể hình giới hạn chất đạm từ các nguồn không béo hoặc ít béo. Sữa không béo, lòng trắng trứng, cá, thịt gà không

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho người tập thể hình

59cf74a16fc0e9c94f516eca5e1dbd78

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

2-thang-dinh-duong

Nói không với bia rượu nếu hôm nào các bạn lỡ có uống rượu bia thì hãy nghỉ đủ 24h hãy đến phòng tạ tập thể hình nhé, nếu

Phương pháp tập thể hình giúp giảm cân nhiều nhất

12725

Không chỉ riêng đối với tập thể hình, khi luyện tập bất cứ môn thể thao nào, bạn phải “học thuộc lòng” nguyên tắc khởi động thật kỹ. Khởi