tập gym

7 bí kíp tập gym nhanh chóng giúp cho bạn sở hữu eo thon, bụng phẳng

phai-dep-can-tranh-nhung-loi-gi-khi-tap-luyen-giam-can

Ở nơi làm việc, trên ô tô, xe bus hay đang chờ ai đó… hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và

5 nguyên tắc giúp cho bạn tập gym đi theo đúng hướng

foam-roller-stretch

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu trước khi bạn luyện tập mà bạn đã học và làm việc thì điều đó có thể ảnh hưởng đến kết

Bạn nên ăn gì, để tập gym giảm cân?

an-gi-khi-tap-gym-de-giam-can-1-222948679

 Bạn tập gym và mong muốn có một thân hình săn chắc, thon gọn. Chế độ ăn uống kết hợp tập gym như thế nào để giảm cân nhanh

Chế độ dinh dưỡng cơ bản cho bạn nữ tập GYM

dinh-duong-nu-tap-gym

Vì nhưng lý do trên sau đây tôi sẽ nêu lên một số nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng mà các bạn nữ nên áp dụng lâu dài

Chế độ dinh dưỡng trước buổi tập của người tập gym

3stoplooking

Hoa quả, như cam, là thức ăn rất tốt cho bữa ăn trước buổi tập của bạn. Bạn đã có nguồn carb chậm tiêu hóa như đã nói ở

Nên ăn gì trước và sau khi tập gym ?

1-2-5

Trước đây khi mới tập, GL cũng như đa số các bạn thường bỏ qua 2 bữa ăn đặc biệt quan trọng này, hậu quả là tập mãi, tập

Hướng dẫn từng bước tập cho người mới tập gym

tap-the-hinh-cho-phai-nu-them-quyen-ru

Đến khi bắt đầu vào tập, tuần đầu tiên sẽ là cực hình với thể xác và tinh thần bạn, nào là đau người, phải bỏ 1 tiếng đồng

Dáng đẹp eo thon nhờ tập gym đúng cách

gym-slide-3

Bắt đầu với vị trí chống đẩy, với bàn tay phải của bạn cầm một quả tạ. Hai mũi chân chống xuống đất chiều rộng bằng vai. Gợi ý

Những sai lầm cần tránh khi đi tập phòng Gym

thoi-gian-tap-gym-jpg-1429072696616

Các phòng tập gym hiện này đều là phòng tập cỏ hay còn gọi là phòng binh dân vì các thiết bị tập không đủ các nhóm cơ và

Tâp gym cần phải kiêng cữ những gì ?

images-12

Điều này có thể làm rất nhiều người ngạc nhiên xong đó là sự thực. Những loại rau sống phổ biến trong bữa ăn như xà lách, rau thơm,