người tập gym

Nên ăn uống gì để cơ nhanh to và chắc khi tập thể hình ?

935-d2-3

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng trước buổi tập của người tập gym

3stoplooking

Hoa quả, như cam, là thức ăn rất tốt cho bữa ăn trước buổi tập của bạn. Bạn đã có nguồn carb chậm tiêu hóa như đã nói ở

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho người tập thể hình

59cf74a16fc0e9c94f516eca5e1dbd78

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

2-thang-dinh-duong

Nói không với bia rượu nếu hôm nào các bạn lỡ có uống rượu bia thì hãy nghỉ đủ 24h hãy đến phòng tạ tập thể hình nhé, nếu