chế độ dinh dưỡng cho người tập gym

Nên ăn uống gì để cơ nhanh to và chắc khi tập thể hình ?

935-d2-3

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho người tập thể hình

59cf74a16fc0e9c94f516eca5e1dbd78

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

2-thang-dinh-duong

Nói không với bia rượu nếu hôm nào các bạn lỡ có uống rượu bia thì hãy nghỉ đủ 24h hãy đến phòng tạ tập thể hình nhé, nếu