chế độ dinh dưỡng

Nên ăn uống gì để cơ nhanh to và chắc khi tập thể hình ?

935-d2-3

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng cơ bản cho bạn nữ tập GYM

dinh-duong-nu-tap-gym

Vì nhưng lý do trên sau đây tôi sẽ nêu lên một số nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng mà các bạn nữ nên áp dụng lâu dài

Chế độ dinh dưỡng trước buổi tập của người tập gym

3stoplooking

Hoa quả, như cam, là thức ăn rất tốt cho bữa ăn trước buổi tập của bạn. Bạn đã có nguồn carb chậm tiêu hóa như đã nói ở

Những sai lầm về dinh dưỡng cơ bản trong thể hình

Ngày nay, những người tập thể hình giới hạn chất đạm từ các nguồn không béo hoặc ít béo. Sữa không béo, lòng trắng trứng, cá, thịt gà không

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho người tập thể hình

59cf74a16fc0e9c94f516eca5e1dbd78

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

2-thang-dinh-duong

Nói không với bia rượu nếu hôm nào các bạn lỡ có uống rượu bia thì hãy nghỉ đủ 24h hãy đến phòng tạ tập thể hình nhé, nếu