cẩm nang tập gym

7 bí kíp tập gym nhanh chóng giúp cho bạn sở hữu eo thon, bụng phẳng

phai-dep-can-tranh-nhung-loi-gi-khi-tap-luyen-giam-can

Ở nơi làm việc, trên ô tô, xe bus hay đang chờ ai đó… hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và

Hướng dẫn từng bước tập cho người mới tập gym

tap-the-hinh-cho-phai-nu-them-quyen-ru

Đến khi bắt đầu vào tập, tuần đầu tiên sẽ là cực hình với thể xác và tinh thần bạn, nào là đau người, phải bỏ 1 tiếng đồng

Dáng đẹp eo thon nhờ tập gym đúng cách

gym-slide-3

Bắt đầu với vị trí chống đẩy, với bàn tay phải của bạn cầm một quả tạ. Hai mũi chân chống xuống đất chiều rộng bằng vai. Gợi ý

5 động tác tập tại nhà giúp eo thon dáng đẹp

22672

Tận dụng thành giường, mép bàn, ghế ngồi,… để thực hiện động tác này, bạn sẽ có một vòng bụng phẳng không mỡ thừa. Cung cấp cho bạn các

Cẩm nang cần thiết cho người mới bắt đầu tập Gym?

5-thoi-quen-xau-can-loai-bo-khi-tap-luyen-1

Trang phục: Phải bảo đảm trang phục lúc bạn mặc luyện tập làm bằng chất liệu thun, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt. Để thoải mái trong

Cẩm nang tập gym cho người mới bắt đầu

cover-1458124116

Tai phone: Sẽ rất buồn chán khi phải chạy bộ một mình trong không gian tĩnh lặng. Hãy mang theo một chiếc tai nghe để tha hồ nghe nhạc