cách làm tăng cơ ngực

4 bài tập tăng cơ ngực hiệu quả tại nhà

one-arm-push-yourself-4

Bắt đầu với tư thế chống đẩy, sau đó hạ cẳng tay xuống đặt hẳn xuống sàn rồi đẩy người lên. Thực hiện từ 10 đến 15 lần. Với

Những động tác vạm vỡ giúp tăng cơ ngực nhanh chóng

1406185826-untitled-32

Những động tác vạm vỡ giúp tăng cơ ngực nhanh chóng “Vũ khí tinh luyện” của dân thể hình- tạ đơn- luôn là dụng cụ thân thuộc và được

Những động tác cơ bản giúp tăng cơ ngực lên trông thấy

10-best-chest-exercises-for-building-muscle-graphics-flat-bench-dumbbell-press-c

Đứng thẳng, chân trước chân sau, 2 tay cầm 2 đầu dây cáp. Bắt đầu thực hiện, kéo 2 cáp sao cho 2 tay sát vào nhau. Thực hiện động tác trong