các động tác tăng chiều cao

Các bài tập giúp tăng chiều cao cho nam giới ngay tại nhà

3610

Hít vào, dùng lực cánh tay nâng người lên khỏi sàn, uốn cong lưng về sau càng nhiều càng tốt, mắt hướng lên trần nhà. Giữ tư thế này