This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title
This is default featured slide 5 title

Những động tác cơ bản giúp tăng cơ ngực lên trông thấy

10-best-chest-exercises-for-building-muscle-graphics-flat-bench-dumbbell-press-c

Đứng thẳng, chân trước chân sau, 2 tay cầm 2 đầu dây cáp. Bắt đầu thực hiện, kéo 2 cáp sao cho 2 tay sát vào nhau. Thực hiện động tác trong

10 động tác cổ điển giúp tập cơ chân toàn diện

meo-tang-co-bap-chan-hieu-qua-may-chay-bo-elleman

10 động tác cổ điển giúp tập cơ chân toàn diện Để tránh tình trạng phổ biến của dân tập thể hình-  “trên phình, dưới tóp”, các bạn nên

7 động tác giúp làm cho chân thon ở mọi lúc mọi nơi

4669

7 động tác giúp làm cho chân thon ở mọi lúc mọi nơi Khi bạn không có thời gian để đi đến các phòng tập, cũng như phải ngồi

8 động tác từ cơ bản đến nâng cao để giúp tăng bắp chân

meo-tang-co-bap-chan-hieu-qua-twerk-elleman

8 động tác Bodyweight từ cơ bản đến nâng cao tập bắp chân săn chắc trong video sau đây sẽ làm phong phú thêm những động tác mà bạn có thể tập luyện bất

6 động tác cổ điển giúp tăng cơ chân ngay tại nhà

gghh

6 động tác cổ điển giúp tăng cơ chân ngay tại nhà Hãy xua tan sự phụ thuộc vào các thiết bị, dụng cụ tập luyện và tham gia

Những mẹo và các bài tập giúp tăng kích thước bắp chân

0ebf422-768x433

Bắp chuối là 1 trong những cơ bắp được sử dụng nhiều nhất của cơ thể, chúng được cấu tạo chủ yếu từ các sợi cơ co giật chậm.

6 động tác cơ bản giúp cho bạn có được cơ bụng 6 múi

1-5

Là người mới tập thể hình, bạn không nên quá nôn nóng với những mức tạ cao, những động tác khó. Chính vì thế những động tác cổ điển,

Bạn trẻ 9X sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ có chế độ dinh dưỡng hợp lí

anh1_1

Sau một năm tập luyện, cơ thể tôi đã có sự thay đổi rõ ràng. Cơ bắp trở nên đầy đặn, săn chắc và khỏe mạnh hơn trước rất

Thầy giáo 8X nhờ niềm đam mê thể hình để sở hữu cơ bụng 6 múi

than-hinh-6-mui-cua-giang-vien-dh-quoc-gia-ha-noi

Được biết, khi tham gia cuộc thi Cơ bụng hoàn hảo – Mr.6 Pack 2013, Huy Ngọc từng khá ngại ngùng. Song theo anh, nhờ đó mà anh có thể học

Tập bụng để có cơ bụng 6 múi

maxresdefault-7

Chính vì thế bạn phải tập thể dục thế nào để cơ thể xài hết sạch mỡ dư thừa ở những vùng cơ thể khác thì cuối cùng nó


Gym 2017 – Hướng Dẫn Tập Gym – Kiến Thức Tập Gym – Mẹo Tập Gym