Dinh Dưỡng Tập Gym

Thực đơn dinh dưỡng cho một ngày của người tập thể hình

gym-food

Nên ăn cả lòng đỏ: Tránh phí phạm tức ăn và điều nữa nó có thêm chất béo cung cấp năng lượng cho bạn. Chỉ bỏ lòng đỏ khi

Nên ăn uống gì để cơ nhanh to và chắc khi tập thể hình ?

935-d2-3

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Bạn nên ăn gì, để tập gym giảm cân?

an-gi-khi-tap-gym-de-giam-can-1-222948679

 Bạn tập gym và mong muốn có một thân hình săn chắc, thon gọn. Chế độ ăn uống kết hợp tập gym như thế nào để giảm cân nhanh

Chế độ dinh dưỡng cơ bản cho bạn nữ tập GYM

dinh-duong-nu-tap-gym

Vì nhưng lý do trên sau đây tôi sẽ nêu lên một số nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng mà các bạn nữ nên áp dụng lâu dài

Chế độ dinh dưỡng trước buổi tập của người tập gym

3stoplooking

Hoa quả, như cam, là thức ăn rất tốt cho bữa ăn trước buổi tập của bạn. Bạn đã có nguồn carb chậm tiêu hóa như đã nói ở

Những sai lầm về dinh dưỡng cơ bản trong thể hình

Ngày nay, những người tập thể hình giới hạn chất đạm từ các nguồn không béo hoặc ít béo. Sữa không béo, lòng trắng trứng, cá, thịt gà không

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho người tập thể hình

59cf74a16fc0e9c94f516eca5e1dbd78

Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây: 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi, 2 – 3 hũ yaourt. Ăn

Nên ăn gì trước và sau khi tập gym ?

1-2-5

Trước đây khi mới tập, GL cũng như đa số các bạn thường bỏ qua 2 bữa ăn đặc biệt quan trọng này, hậu quả là tập mãi, tập

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

2-thang-dinh-duong

Nói không với bia rượu nếu hôm nào các bạn lỡ có uống rượu bia thì hãy nghỉ đủ 24h hãy đến phòng tạ tập thể hình nhé, nếu