7 động tác giúp tập cơ bụng 6 múi hiệu quả ngay tại phòng ngủ

 7 động tác giúp hiệu quả ngay tại phòng ngủ

Không phải đi đâu xa, giờ đây bạn có thể tập ngay tại phòng ngủ hay ngay trên chiếc giường của mình. Đơn giản, hiệu quả và không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi như ý với 7 động tác được giới thiệu sau đây.

t6677-830x400

Động tác 1: Gập bụng khuỷu tay chạm gối (10 lần)

Động tác 2: Gập bụng cơ bản (10)

Động tác 3: Nằm ngửa đá lăn 2 chân (10)

Động tác 4: Nằm ngửa đá chân cao 90 độ với sàn (10)

Động tác 5: Nằm nghiên g gập bụng

Động tác 6: Gập bụng ngón tay chạm gót

Động tác 7: Nằm ngửa đá chéo chân

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>