6 động tác tại phòng tập gym giúp cho cơ vai vạm vỡ toàn diện

 6 động tác tại phòng tập gym giúp cho vạm vỡ toàn diện 

Mơ ước sở hữu một bờ vai săn chắc, vạm vỡ và mạnh mẽ giờ đây không còn quá xa vời nếu bạn thực hiện 6 động tác sau đây đều đặn mỗi tuần. Xuất phát từ những cổ điển, chắc chắn, bạn sẽ không thể bỏ qua những động tác sau đây trong buổi của mình.

Kết quả hình ảnh cho shoulder workout

Động tác 1: Đẩy tạ đơn qua đầu

Động tác 2: Kéo dây máy tạ từ trên cao đến sát mặt

Động tác 3: Tay đẩy tạ đơn 180 độ qua đầu

Động tác 4: Kéo tạ đơn 1 tay

Động tác 5: Kéo thanh tạ lên ngang vai

Động tác 6: Kéo dây máy tạ từ dưới lên ngang vai

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>