5 động tác tập tại nhà giúp eo thon dáng đẹp

Tận dụng thành giường, mép bàn, ghế ngồi,… để thực hiện động tác này, bạn sẽ có một vòng bụng phẳng không mỡ thừa.

Cung cấp cho bạn các động tác tập tại nhà đơn giản, hiệu quả, giúp bạn cải thiện vòng eo và thân hình

Những động tác hết sức đơn giản bạn có thể làm tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian vừa giúp dáng chuẩn, eo thon cho chị em.

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng, các bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ và đường, vì những chất này rất dễ tích tụ mỡ dư thừa trong cơ thể. Các bạn nhớ tập thường xuyên và đều đặn để có kết quả tốt nhất nhé!

1. Động tác giúp săn chắc bắp chân

Kiễng chân là động tác đơn giản giúp tăng chiều cao, săn chắc bắp chân. Tận dụng lúc đứng khi nghe điện thoại, nấu ăn, uống trà,… bạn đều có thể thực hiện động tác này.

5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà cho eo thon dáng đẹp

2. Kéo dãn cơ thể

Mỗi khi ngồi lâu, bạn có thể vươn vai, kéo dãn phần tay, vai, để làm giảm stress cho những vùng này.

5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà cho eo thon dáng đẹp

3. Giảm mỡ bụng

Tận dụng thành giường, mép bàn, ghế ngồi,… để thực hiện động tác này, bạn sẽ có một vòng bụng phẳng không mỡ thừa.

5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà cho eo thon dáng đẹp

4. Chống đẩy

Động tác chống đẩy giúp tay khoẻ hơn, đặc biệt là cơ ngực phát triển và săn chắc.

5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà cho eo thon dáng đẹp

5. Động tác chân giúp đùi săn chắc

Mỗi khi nằm trên ghế hoặc giường để xem ti vi, đọc báo, bạn có thể vận động chân để giúp tiêu tốn calo và làm phần hông, đùi săn chắc hơn.

5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà cho eo thon dáng đẹp

Chí với các động tác đơn giản, như khởi động vào buổi sáng sớm nhưng chúng ta hãy kiên trì và chịu khó, chúng tôi tin chắc rắng trong vòng 30 ngày tập luyện chăm chỉ các bạn sẽ sớm đạt được mong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn.

Chúc các bạn thành công với các chia sẻ của chúng tôi.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>